effect of two types of active recovery on fatigue and climbing performance

تأثير نوعين من الاستشفاء النشط على التعب وأداء التسلق

Clicks: 277
ID: 152909
2015
Free PDF
Article Quality & Performance Metrics
Overall Quality
Not rated
Combines reader engagement with the AI quality analysis. This article has not been analysed, so there is no overall score — reader engagement is measured and shown alongside.
AI Quality Assessment
Not analyzed
Readership in this journal
Steady

Ranked #41 of 92 articles by views in journal of the turkish chemical society section a: chemistry

Most read Least read

Bar heights use a square-root scale.

Mint this article as an NFT
Not yet minted

Create a permanent, verifiable on-chain record of this article on the Scimatic Network. The NFT is held in your Journament account, and you can withdraw it to your own wallet at any time.

5 SUSD one-off · no wallet required
Sign in to mint
Abstract
Performing intra-session recovery is important in rock climbing due to the multiple efforts that climbers are required to make in competitions, as well as repeated climbing trials that they carry out during training sessions. Active recovery has been shown to be a better option than passive recovery. However, the type of active recovery that should be done and the influence of the type and quantity of muscle mass activated are not clear. The aim of this study was to compare the effects of recovering with easy climbing (CR) or walking (WR) on markers of fatigue and climbing performance. For this purpose, 14 subjects participated in this randomly assigned crossover protocol completing three two-minute climbing trials separated by two minutes of active recovery with the assigned method. Seven days later participants carried out the same protocol with the other recovery method. Blood lactate (La-), rating of perceived exertion (RPE), and heart rate (HR) were analyzed as markers of fatigue and recovery, while meters climbed (MC) and handgrip force (HF) were analyzed for performance. La- values before the last climbing trial (p < 0.05; d = 0.69) and Peak La- values (p < 0.05; d = 0.77) were lower for CR than for WR. Climbers were able to ascend more meters in the set time when following the CR protocol (p < 0.01; d = 0.6), which shows the important role of the active recovery method carried out on climbing performance. There were no differences in HR, HF or RPE between protocols. A more sport-specific recovery protocol, in addition to moving great muscle mass (e.g. lower limbs), seems to enhance recovery and to facilitate lactate removal. For this reason, CR appears to be a more effective active recovery method than WR in sport rock climbing.
يُعد إجراء الاستشفاء خلال الجلسة الواحدة أمرًا بالغ الأهمية في رياضة تسلق الصخور نظرًا للجهود المتعددة التي يُطلب من المتسلقين بذلها في المنافسات، فضلًا عن محاولات التسلق المتكررة التي يؤدونها أثناء جلسات التدريب. وقد أُثبت أن الاستشفاء النشط يُعد خيارًا أفضل من الاستشفاء السلبي، ومع ذلك، فإن نوع الاستشفاء النشط الواجب تطبيقه وتأثير نوع وكمية الكتلة العضلية المُفعّلة لا يزالان غير واضحين. هدفت هذه الدراسة إلى مقارنة تأثيرات الاستشفاء عبر التسلق السهل (CR) أو المشي (WR) في مؤشرات التعب وأداء التسلق. ولهذا الغرض، شارك 14 متطوعًا في هذا البروتوكول التبادلي الموزع عشوائيًا، حيث أتموا ثلاث محاولات تسلق استغرقت كل منها دقيقتين، وفصلت بينها دقيقتان من الاستشفاء النشط وفق الطريقة المحددة. وبعد سبعة أيام، نفّذ المشاركون البروتوكول نفسه باستخدام طريقة الاستشفاء الأخرى. جرى تحليل لاكتات الدم (La-)، ومعدل الجهد المُدرك (RPE)، ومعدل ضربات القلب (HR) بوصفها مؤشرات للتعب والاستشفاء، بينما حُللت الأمتار المتسلقة (MC) وقوة قبضة اليد (HF) لتقييم الأداء. كانت قيم لاكتات الدم قبل محاولة التسلق الأخيرة (p < 0.05; d = 0.69) وقيم ذروة لاكتات الدم (p < 0.05; d = 0.77) أقل في بروتوكول التسلق السهل (CR) مقارنةً ببروتوكول المشي (WR). كما تمكن المتسلقون من صعود عدد أكبر من الأمتار في الوقت المحدد عند اتباع بروتوكول CR ‏(p < 0.01; d = 0.6)، مما يوضح الدور الهام لطريقة الاستشفاء النشط المتبعة في أداء التسلق. ولم تكن هناك فروق في HR أو HF أو RPE بين البروتوكولين. ويبدو أن بروتوكول الاستشفاء الأكثر نوعية وارتباطًا بالرياضة، بالإضافة إلى تحريك كتلة عضلية كبيرة (كالطرفين السفليين)، يعزز الاستشفاء ويسهل التخلص من اللاكتات. ولهذا السبب، يبدو أن التسلق السهل (CR) يُعد طريقة استشفاء نشط أكثر فاعلية من المشي (WR) في رياضة تسلق الصخور.
Reference Key
ferragut2015journaleffect Use this key to autocite in the manuscript while using SciMatic Manuscript Manager or Thesis Manager
Authors ;Pedro L. Valenzuela, Pedro de la Villa, Carmen Ferragut
Journal journal of the turkish chemical society section a: chemistry
Year 2015
DOI
DOI not found
URL
http://www.jssm.org/research.php?id=jssm-14-769.xml
Keywords
fatigue active recovery

Citations

No citations found. To add a citation, contact the admin at info@scimatic.org

Comments

No comments yet. Be the first to comment on this article.